Corra como um profissional - dicas e truques para a Adidas miCoach

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

Este aplicativo pode ser usado por atletas de correr maratonas e até mesmo por iniciantes.

Esta plataforma tem um monte de recursos e aqui estão algumas dicas para usá-lo.

Descubra e vencer seus limites

Há quatro zonas diferentes que este aplicativo fornece para medir a intensidade do seu treino.

Usando o seu relógio em uma forma útil. – Deve ler

Agende uma Workout Assesment e miCoach medirá o que zonas são o melhor para você. Para fazer isso, faça login em miCoach.com e ir para a programação.

Tenha em mente que quanto mais precisas as informações de freqüência cardíaca é, mais eficaz a sua formação vai ser. Se você tiver problemas com o seu programa de treino, se você se sentir cansado ou se é muito fácil, diga miCoach como você se sente.

Executar mais forte, em vez de mais rápido

É importante ter um plano de força e flexibilidade e miCoach irá ajudá-lo a direcionar isso para uma série de exercícios. Tenha em mente que não é tudo sobre o cardio.

Aderindo ao plano não é uma obrigação, um único treino pode ajudar seu corpo a se recuperar mais rapidamente de um treino.

História Workout

A revista miCoach treino é uma ótima maneira de ver as suas corridas e exercícios anteriores. Tenha em mente que pode ser útil para voltar história cocho e dê uma olhada nas corridas anteriores. Você pode ver o seu último dia de treino e até mesmo um dia a partir do ano passado.

Certifique-se de que você está fazendo a coisa certa

Se você não fizer a sua pré-exercício antes do treino, você pode ter problemas. miCoach pode até mesmo planejar o seu warm-up a fim de aproveitar-lo e usá-lo. Posicione seu corpo bem e bem gerida.

Intervalos misturado

A maioria das pessoas dizem que corridas longas são boas para a resistência, mas se você perguntar a qualquer corredor, ele vai dizer-lhe que o intervalo de formação é o que importa. Ao usar o miCoach de ser o plano de corrida Fit, você vai ser capaz de encontrar o seu plano de intervalo que vai trabalhar para você.

Exercício e em breve você vai ver que as zonas de intervalo azuis e verdes não se encaixam mais de você. Naquela época, você vai avançar para o amarelo e vermelhos. Além disso, miCoach permite que você crie seus próprios intervalo de treinos.

Veja como os outros estão fazendo

Siga outras pessoas, usando miCoach e ver seus programas de trem, estatísticas e consegue. Você também pode criar um grupo de pessoas ou apenas participar de um, se você é preguiçoso.

Metas semanais

A nova funcionalidade está disponível agora no miCoach. Ele é chamado de metas semanais. Defina algumas metas semanais e ganhá-los ao invés de ir para os de longo prazo. Os prazos mais curtos vai encorajá-lo a ficar com ela e não desista.

A comunidade

miCoach é um ap bem conhecido com uma grande comunidade de viciados em fitness. Se você não tem certeza sobre o seu plano de treino ou se você está apenas à procura de algumas dicas, este é o lugar onde você deve colocar as questões.
Seja confiante e perguntar qualquer coisa que o incomoda.

Calçado têm limites muito

Sabe-se que os sapatos matéria, bem como em um plano de treino. miCoach tem esse problema coberto também. Ele tem uma seção onde você pode adicionar seus pares atuais de sapatos e manter um olho em sua quilometragem. Quando o tempo é longo, basta colocar em de lado e começar um novo par.

Ponto-a-ponto sistema de enredo

Meça bem a sua distância com o sistema ponto-a-ponto da trama que lhe permite até mesmo salvar suas rotas para que você possa voltar a executá-los sempre que quiser.